Emagrecer de verdade? Como chegar ao peso ideal sem dietas malucas nem sofrimentos?

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O maior segredo para emagrecer de verdade é o bem-estar. Sofrimentos e dietas restritivas somente causam estresse e mal humor que boicotam a sua dieta rapidinho.

Por isso, você tem que começar com dietas suaves, sem muitos sacrifícios e sem restrições alimentares exageradas.

Portanto, aqui dou algumas dicas para você que quer emagrecer de verdade, sem sofrimento e sem dietas malucas que vendem por ai!

Afinal de contas, somos seres de carne e osso e não merecemos sofrer nessa vida para estar bem consigo mesma, não é verdade?

Dicas reais de emagrecimento para você começar agora mesmo

Seja realista

Seja consciente do seu peso e trace planos de dietas e ginásticas aceitáveis, evoluindo à medida que os alcança.

Ex: Diminuir a quantidade de doces por dia…. trocar uma barra de chocolate por uma banana ou outra fruta doce… caminhar 30 minutos por dia nas poucas horas livres…

Uma forma excelente e que eu utilizei para chegar no meu peso ideal e manter a forma foi começar a buscar receitas de comidas que fossem baixas em calorias, porém, muito gostosas e prazerosas.

Com isso, encontrei um livro de receitas realmente bom, que eu sigo para fazer os pratos mais fáceis de cozinhar, baixos em calorias e DELICIOSOS!

50 receitas para emagrecer de vez.

50 receitas para emagrecer de vez

Pouco-a-pouco fui substituindo as minhas refeições tradicionais pelas refeições que estão nesse livro de receitas! E, em um mês consegui emagrecer 3kg e manter a forma fazendo ginástica 3 vezes por semana!

Seja Paciente

Não fique se pesando e se preocupando todos os dias.

Saiba que se, pouco-a-pouco você começar a adotar hábitos saudáveis, e substituir aos poucos as suas refeições, o seu peso vai diminuir com certeza!

Mas, é preciso esperar o corpo reagir, se pesar uma vez por semana já é suficiente e diminui a ansiedade.

Qual Dieta Escolher para Emagrecer de verdade

Procure uma dieta adequada às suas necessidades, ao seu estilo de vida e horários.

Porém, nunca esqueça que a sua felicidade, satisfação e bem-estar irão refletir na balança.

Mais cedo ou mais tarde, você começará a notar as diferenças! Pois, se você consegue ir aos poucos melhorando a sua alimentação, os resultados vão aparecer desde que você seja consistente!

Existem muitos tipos de dietas por ai! Porém uma coisa é certa:

Qualquer dieta que implique em restrição excessiva, muitos momentos de fome e mudanças bruscas em hábitos alimentares…. Pode ter certeza que vai gerar uma infelicidade e ansiedade dentro de você. E isso faz com que você mesma boicote a sua dieta!

Combatendo a ansiedade para emagrecer de verdade

A frustração causada pela sensação de incapacidade de cumprir a dieta que você escolher pode produzir momentos de muita ansiedade, desespero e momentos de extrema compulsão alimentar, que, realmente, acabam com qualquer resultado já alcançado até o momento.

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Portanto, lembre-se ao escolher uma dieta:

  • Seja realista
  • Seja paciente
  • Seja consistente
  • Não se mortifique

Conclusão

O segredo para emagrecer de verdade não está na dieta que você vai escolher, e sim, está na prática de mudar aos poucos os hábitos alimentares, sem sofrimento e de forma paciente!

Continue lendo sobre o assunto, acesse o artigo emagrecer de vez que vai esclarecer mais as suas dúvidas sobre o assunto!

Por isso, seja paciente consigo mesma… seja realista com a sua situação atual… mude a sua alimentação e rotinas diárias aos poucos sem sofrimento e sem ansiedade!

Espero ter ajudado você!

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Pois, a verdadeira dieta primeiro se faz na mente!

O emagrecimento começa na nossa mente…  para depois a gente atingir o peso e o corpo perfeito!!!

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